对于健康而言，它在每个人的面前都是平等的，遵循健康规律的人一生平安无事，安祥归去；违背健康规律的人，必定撞得头破血流，百病缠身，痛苦归去。健康是不分富贵贫贱的，无论你现在是何种身份地位，只要违反了健康规律，必遭果报。而人生最大的痛苦就是患有癌症，那如何才能防止得癌症呢？如下带大家看看《中南海的健康长寿读本》其中一些防癌重点部分内容，值得大家借鉴与参考。预防癌症最好遵循红、绿、黄、白、黑的饮食规律，什么叫做红、绿、黄、白、黑？咱们一起来看看吧！
“红”是建议吃西红柿，最好一天一个。尤其是一些男性朋友，坚持吃西红柿能够有效减少45%的前列腺癌。可适当喝点绍兴酒或红葡萄酒，拒绝暴饮。“绿”为何意呢？主张喝绿茶，由于绿茶中含有一种实现抗氧化的茶多酚，它不但能解毒与抗辐射，而且还可以防止人体机能癌变，有效减少老龄化。“黄”指的是常吃红黄色蔬菜，黄色蔬菜维生素最多，通常中国人膳食都缺少维生素A，若缺少它，中年人易患癌症与动脉硬化；小孩容易出现感冒发烧，扁桃腺炎；老年人视力模糊、眼睛发花。而红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜、老玉米、红辣椒都具有丰富的维生素A。
“白”到底是何意呢？主要是指常吃燕麦片、燕麦粉。国民党陈立夫先生活到101岁，而他在有生之年每天都喝燕麦粥，既能通便、减肥，又能降胆固醇、降甘油三脂，对预防糖尿病特别好。英国前首相撒切尔夫人，她的胆固醇相当高，但她不会吃药，就通过坚持每日吃燕麦面包来降低胆固醇。 “黑”是指地地道道的黑木耳，常吃黑木耳的人，血液会逐渐变稀，不会容易患有脑血栓，更不容易得冠心病。它对调节血液黏稠度发挥出卓越的功效，能抗血小板聚集与降低血黏度，想不到这小黑块，遇到水软绵绵的全身都是宝。
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