苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，还是癌症的克星。其实苹果可不只是预防癌症这点好处哦，那你知道经常吃苹果还有哪些好处吗？一起来看看吧。
提高记忆力
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。早就有人发现，苹果有丰富的果糖、镁和微量元素锌等。这些微量元素都是大脑发育所不可缺少的，所以多吃苹果有增进记忆力功效。儿童在生长发育期应多吃苹果。
降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。苹果中所含的可溶性膳食纤维式有利于调节血糖的浓度，使其改善血浆糖度的高或低，多吃苹果还有对糖尿病很好的辅助疗效的。
调理肠胃
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，苹果聚集有丰富的水溶性食物纤维，而且还有有机酸等物质。不仅能够通过刺激肠子蠕动促进排便，而且具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调理胃肠功能的作用。它
可以说是非常好的既能通便有可以止泻的水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
美容养颜
苹果中含有大量的果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。苹果中的维生素、果糖、镁等成分也能有效降低人体的胆固醇和甘油三酯水平。苹果中的纤维素还有利于肠胃蠕动和润肠排便，减少有害物质对皮肤的伤害，而苹果所含的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素可以让皮肤细腻润滑有光泽。所以爱美的女性朋友们来说一天最少要吃一个苹果。
减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论怎么吃，消化一个苹果消耗的热量都远远大于吃一个苹果所吸收的热量，所以体重自然减轻了。
