据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。癌症大数据显示，大约60％的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。那么正常人应该怎么远离癌症呢？肿瘤患者又该如何预防复发转移？今天就跟大家分享一下专家的意见。
减少这些危险因素，6成癌症死亡可以避免
肺癌除了是男性高发的癌种，还是死亡率和发病率最高的一种癌症。吸烟和环境污染是导致癌症高发的重要原因，此外不良饮食喜欢和不合理的饮食结构也会助长癌细胞。
研究表明，熬夜会造成生物钟紊乱，褪黑素分泌异常，从而导致人体免疫功能下降，就会给癌细胞可趁之机。
久坐族比经常运动的人患结肠癌的风险要高50%，因此最好的方式是经常锻炼。
癌症大数据显示，只有10%~30%的癌症可以归结为基因突变，其他60%的的原因都可追溯到生活方式、环境因素。
8成癌症患者存在“饿死肿瘤”的误区
如何治疗癌症是癌症病人最关心的事，但是应该当心不要进入癌症治疗的误区。在癌症患者中广泛流传的“饥饿疗法”，认为经过几天的断食，就会饿死癌细胞的说法是非常错误的。这与专家们正在研究的癌症治疗的饥饿疗法相差甚远，癌细胞并不能够因为断食而死亡。患者不进食，不能阻断肿瘤的供血血管，肿瘤仍会消耗大量的营养。最终的结果是机体免疫力下降，肿瘤不断壮大。
林传数据显示，80%的癌症患者都存在营养不良。这不仅会降低肿瘤治疗的有效性，增加放化疗的副作用，还会使人体的免疫力下降。因此患者应该多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白的食物，以及菌类等提高免疫功能的食物。
小心癌从口入
养成健康的生活方式不仅可以降低患癌的风险，肿瘤病人也可降低复发转移的几率。对于肿瘤的治疗来说，早诊早治至关重要。因为早期癌症的治疗难度小，生存几率大。
四大类致癌物质
世界卫生组织下属的国际癌症研究所将致癌物质分为四大类：
一类：对人体有明确致癌性的物质或混合物，如黄麴毒素、砒霜、石棉、六价铬、二恶英、甲醛、酒精饮料、烟草、槟榔以及加工肉类（2015年11月新增）。
二类A：对人体致癌的可能性较高的物质或混合物，在动物实验中发现充分的致癌性证据。对人体虽有理论上的致癌性，而实验性的证据有限。如丙烯酰胺、无机铅化合物、氯霉素等。
二类B：对人体致癌的可能性较低的物质或混合物，在动物实验中发现的致癌性证据尚不充分，对人体的致癌性的证据有限。用以归类相比二类A致癌可能性较低的物质。比如氯仿、DDT、敌敌畏、萘卫生球、镍金属、硝基苯、柴油燃料、汽油等。
三类：对人体致癌性尚未归类的物质或混合物，对人体致癌性的证据不充分，对动物致癌性证据不充分或有限。或者有充分的实验性证据和充分的理论机理表明其对动物有致癌性，但对人体没有同样的致癌性。如苯胺、苏丹红、三聚氰胺、汞与其无机化合物等。
四类：对人体可能没有致癌性的物质，缺乏充足证据支持其具有致癌性的物质。如己内酰胺。
防癌抗癌的极品食物
1. 苹果：一天一个苹果，医生远离我。每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
2. 海带：海带中膳食纤维含量较高，它可以促进有毒物质的排除，保持人体肠道的畅通。同时，现在医学证实：海带中还有一种叫海藻酸钠的化合物，它对强致癌化学元素锶90有着很好的吸附作用，可以帮助人体组织将锶90排出体外，预防癌症的发生。
3. 大蒜：它之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。
4. 西兰花：人们一直都听说，十字花科的蔬菜具有防癌和抗癌的作用，因为其中含有异硫氰酸酯类物质。萝卜、芥菜、芥蓝、白菜花、西兰花都含有这类物质。但是西兰花是其中的佼佼者，这是因为西兰花主要含有三大抗癌物质。其中莱菔硫烷：可抑制癌细胞，低聚糖：改善肠道环境，酶类：促进肝脏对致癌物解毒。
5. 据营养学家分析：补充每日5毫克剂量的胡萝卜素确有抑制癌作用。这是因为胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。
