吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

作者:关奇世界 2018-01-19阅读:1963次

统计显示,吸烟人群的肺癌发病率是普通人群的4-6倍,长期吸烟的人群发生慢性阻塞性肺疾病的几率是不抽烟人群的2-4倍。很多吸烟者在纠结到底戒不戒烟,首先看看吸烟到底是如何伤害我们的?

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

实际上我们的身体是非常顽强的,它的代谢能力非常强大,只要我们不一次摄入过量的毒素,身体都能帮助我们把毒素代谢掉,并从中逐渐恢复过来。

但是吸烟这种长年累月摄入有害物质的行为,身体显然无法彻底的将毒素代谢掉,于是各种有害物质就会逐渐积累并进行破坏。当然,这也是因人而异的,不同的体质能够承受不同程度的吸烟危害。

而肺部这个器官就是迎接吸烟有害物质的第一站,烟碱、一氧化碳、焦油等几百种有害物质都会随着烟雾进入肺部,然后通过呼出,这些有害物质从口鼻被大量释放。

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

余留下的一些有害物质会大量沉积在肺部,如焦油,这也是常年吸烟会使肺部更黑的原因。

其它如尼古丁、一氧化碳等有害物质会从肺部进入血液中消灭大量的血氧,心脏再将这些被污染的血液通过血管输送到四肢百骸,进而对其它器官和肢体造成损害。

吸烟者大多都有昏昏欲睡、无精打采、四肢无力、精力匮乏的症状,这就是因为大脑和四肢无法得到充足的氧份补给造成的。

但如果吸烟者不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

症状一:胸闷气短

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

主观上感觉空气不足,呼吸不畅,仿佛有个石头压在胸口,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适,这也是肺癌病变的症状之一。

症状二:经常咳嗽

肺癌病人中,约有2/3有这个症状,可以是轻度干咳,也可以是严重咳嗽,痰液多少不等。

如果不是肺癌,那么肯定就是慢性咽炎,因喉鼻相通,咽炎极容易引发鼻炎。

症状三:肩疼、胸疼

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

胸痛及胸部不适,尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显,超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。

如果以上几点经常出现,最好去医院检查一下肺部。

症状四:全身乏力

香烟中大量的一氧化碳被吸入,红细胞与一氧化碳结合,从而红细胞携氧功能减弱,导致人体大脑和身体缺氧,所以会整天全身乏力,经常头晕目眩。

症状五:食欲减退

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

吸烟能刺激神经系统,加速唾液及胃液的分泌,使胃肠时常出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振。另外,尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩,亦令食欲减退。

症状六:萎靡不振

休息了一整夜,早上醒来没有精力充沛,神清气爽,反而浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

症状七:常感冒

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服就打喷嚏,一感冒就要经历很长一段时间才能被治愈。常年吸烟会使人体免疫力下降,对病毒的防御力会降低。

症状八:未老先衰

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

长期吸烟,会加速皮肤细胞的老化,看起来比同龄人更加苍老,容易起皱纹。平均烟民比同龄非烟民长相老了1.4岁。

以上的症状你不占几个?

话说,只要吸烟就一定会影响到健康,虽然说眼里看不见,但是肺部一定会有损伤!

长期吸烟的人,一定要记得养好肺:

1、保持运动

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

我们都清楚运动可以增加肺活量,那么想要养好肺可以每天保持规律运动,其中早上的七点到九点是养肺的最好时刻,到外面呼吸呼吸新鲜空气,然后做一些有氧运动。

2、热水养肺

很多人都知道多喝水能够养肺润肺,不过这里的养肺方法是通过热水蒸发出来的气体来养肺。首先就是准备好一杯热水,然后就是鼻子对准热水上空的蒸汽,使劲的吸。或者,也可以在家自制清肺茶,养生效果更佳。

玉竹桔梗茶:蒲公英根60g、菊苣60g、桔梗30g、玉竹30g

功效:清热解毒、祛痰、利咽、宣肺、生津止渴

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

玉竹具有滋养镇静神经和强心的作用,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

在临床上以桔梗为主药组成方剂治疗急性上呼吸道感染、急性气管-支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、病毒性肺炎、肺脓疡、肺脓肿、肺结核、肺癌、纵隔肿瘤、肺梗死、肺心病等,均取得较好的疗效。

蒲公英和菊苣都有较好的抗炎效果。有资料表明,蒲公英提取物对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用,蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用,具有明显的体内抗炎活性。

四者搭配,适合长期吸烟的人清肺润肺,也适合咽喉肿痛、咳嗽有痰等症。

3、练吐纳以健肺

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

常练“咝”字功可养肺,有利于治疗肺脏诸病。

早晨选择空气清新处,先调匀呼吸,缓缓吸入清气,当吸至最大限度时,再慢慢呼出。

呼气时,牙关要轻闭,并轻念“咝”字,待气全部吐出后,再吸清气。

这样一呼一吸,连续30次。

4、叩肺俞穴,健肺排浊

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。

吸烟者如果不具备这8个症状,说明你很健康,不戒烟也没事!

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉,预防感冒。