肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。如此高的发病率不仅使人谈之色变，那么怎样才能避免肺癌，早期发现肺癌呢？
出现下面这几个早期肺外症状必须要警惕：
一：哮喘鸣音
这个症状可能是癌症阻挡呼吸道，当呼吸道收缩或变窄，空气通过时会发出鸣音。
二：胸痛
你的胸壁有很多神经纤维末梢，所以肺癌若侵入胸壁，可造成剧痛。深呼吸、咳嗽或笑，都可能使疼痛更剧烈。
不过胸痛也可能只是咳嗽过度的副作用，而非癌症长进你的胸壁，因为慢性咳嗽会拉伤肌肉。
三：声音沙哑
声音沙哑、变粗或变弱，是肺癌的另一征兆。
喉返神经连接声带所在的喉头，如果肿瘤压迫神经，可使神经瘫痪，导致声带无法关上。但是你需要声带关上，才能咳嗽、唱歌和讲话。
四：上气喘促
肿瘤可阻止足够的空气进入肺部，或是癌症入侵淋巴和静脉结构，使液体积在肺部和胸壁之间，而造成上气喘促。
以上就是肺癌的一些早期信号，早发现，早防治，能保命。接下来小编再给大家分享一些能养肺清肺的天然小食材，平时可以经常食用哦。
1、戒烟为首要手段，同时女性要注意防厨房油烟
吸烟导致肺癌这一点，相信大家都知道，是目前公认最重要的危险因素，吸烟时间越长，量越大，危险度越高。一般认为吸烟指数大于400年支是肺癌的高危因素之一。
而导致女性患肺癌的最大原因，还有厨房油烟，为了降低肺癌的发生，炒菜时一定要打开抽油烟机，做完饭后抽油烟机应该继续工作至少10 分钟，将厨房内的油烟彻底抽干净再关。
多吃新鲜蔬菜
很多人都是“无肉不欢”，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。
摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。
百合干
百合干是百合制作而成，百合具有很好的食用和药用价值。具有清热解毒，清肺润肺的作用。在日常的饮食中，我们可以做百合莲子汤、绿豆百合粥、清热莲蓬汤、百合田鸡汤等等。小编最近尝试了绿豆百合粥，给大家看一下做法。
绿豆百合粥
绿豆50克，大米60克，百合20克。冰糖适量
1、把绿豆、百合，大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用。
2、放入熬粥的锅里，加入适量的水，开启熬制。
3、30分钟之后即可煮熟，熬粥的越粘稠越好。
白萝卜
白萝卜是清肺润喉的常用食材，生吃效果最好。白萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。而且萝卜还有清肺杀菌的作用，长期吸烟的人平时多吃萝卜不仅可以清除，还可以增强免疫力
银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
海带
是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的，海带可以是肺部的垃圾和毒素一起排出体外，从而减少疾病的发生率。而且海带清脆爽口，肉质脆嫩，口感很好，吸烟的朋友多吃海带很好哦
