几十年不拍胸片，家里从不备药
癌症医生呼吁大家重视这一件事
癌症人人都怕，和大多数人把防癌聚焦在药物、医疗手段上面不一样的是，在与癌症打了20多年交道的杭州市一医院集团、市肿瘤医院肿瘤放射治疗科主任，肿瘤放射治疗中心主任邓清华看来，癌症的发生与生活方式密切相关，健康生活，将使癌症的发生风险降低一半。
他自己本人会按时体检，但几十年体检从不拍胸片，家里也不备药物，少花不少冤枉钱，但却没看到什么三高五高找上门，更别提癌症了，原因是邓老师把防癌手段落实到生活每一处。他的防癌心得值得一看。
患癌并非都是运气不好
邓清华所在的病区，住着许多癌症患者，肺癌尤其多。看着病区里越来越多40岁出头的青壮年肺癌患者，他感慨，患癌并非都是运气不好，不健康的生活方式是最大的问题。
▲邓老师的著作
尤其是肺癌，80%以上由抽烟引起。在医院里，有些人患了病还不愿意戒烟，这种不健康的生活方式，大大增加了第二原发癌的出现概率。
“我有位肺癌患者，十多岁起就开始抽烟，今年59岁。2003年单位体检时，发现左肺有个直径4、5厘米的肿块，随后被确诊为恶性程度很高的中期小细胞肺癌。”邓清华说，别的患者这时候都会乖乖戒烟，唯独他住了院还照抽不误，每天至少抽一包烟。尽管抗癌治疗很成功，但2015年来复查时，他的右肺又原发了小细胞肺癌，如今剩下的时间已经不多了。
几十年来体检从不拍胸片
“早诊断、早发现、早治疗是最好的预防办法。”邓清华建议，50到74岁，30年来每天要抽一包烟或10年来每天要抽3包烟的人，长期被动吸烟，常接触失眠、农药，患有慢阻肺的人，都要进行肺癌筛查。
不过每年体检，邓清华从来不拍胸片，原因有两点：
第一：“常规胸片并不能提高肺癌的发现率，不如做个低剂量螺旋CT，倒是可以发现85%的早期肺癌。”普通胸片查不出来。
第二：“我不拍胸片，也不做甲状腺B超，因为我并没有不良的生活方式，大家可别学我。”
▲ 邓老师留言：祝福大家健康生活，远离癌症
邓清华老师也提醒大家，盲目拒绝一切的筛查是不理智的，几项肿瘤一定要筛查：
20岁以上女性，应该常规筛查宫颈癌；40岁以上的女性，每年应做一次钼靶、乳腺B超、乳腺核磁共振检查，筛查乳腺癌；40岁以上不论男女，每年做一次大便隐血试验，每6年做一次肠镜。
家里从不备药
相信任人体的自我修复大师
01
家里不备药，信人体修复功能
许多人生病就喜欢吃药、跑医院，我家从不备药，也不吃任何保健品。人体的修复功能很强大，大部分病不需要治疗也能自愈。儿子今年上大一，从小到大没有吃过药，进过医院。
体质好的关键是生活规律，我和妻子都是医护人员，我们从不熬夜。儿子受我们影响，到了大学仍很自律，即使放假在家，每晚10点半也必定上床睡觉。
02
可以不吃饭，不能不吃水果
我可以不吃饭，但不能不吃水果。世卫组织要求，一个人每天要吃5种以上的蔬果，我一般上午吃个苹果，下午回家吃香蕉，橙子、橘子、丑八怪也是我的最爱。
绿茶和咖啡也是我的最爱，办公室必备“粮食”之一。绿茶可以抑制致癌物在体内的合成；每天喝3到6杯咖啡，可以预防头颈癌、肝癌、大肠癌、前列腺、子宫内膜癌等。
03
生活要规律
我的生活极其规律，从上小学到现在，从没有迟到过，每天早7点必定跨进医院大门，每晚11点上床睡觉，早上6点起床，生活中不抽烟不喝酒。别人都说我是个很无趣的人。
五种行为容易让癌找上门
如今许多人有熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，这是癌症的催化剂。生活方式与癌症的发生密切相关。健康生活，将使癌症的发生风险降低一半。邓清华说，日常生活中，防癌要注意这五个方面：
吸烟。30%以上的癌症与吸烟有关。吸烟堪称第一大致癌因素，不光是肺癌，身体的其他癌症也与吸烟脱不了干系。
肥胖。与食管癌、大肠癌、子宫内膜癌、绝经后乳腺癌密切相关。很多人认为体重重才会得癌症，其实体重过轻也会容易得肺癌，特别是体重指数在bmi指数在18以下的人，不要沾沾自喜，应该要及时检查身体，增肌增脂。
久坐不动。5%的癌症与体力活动不够有关，久坐可以诱发乳腺癌，除此之外，久坐不动还会降低肠道蠕动的速度，从而引起宿便的囤积和腹部肥胖。增加患上大肠癌的风险。
饮食喜荤。好的饮食方式应该多吃蔬菜水果，每天应该吃250克蔬果。有研究表明，膳食纤维每天增加10克，则乳腺癌风险降低4%。一天可以不吃饭，但是我们一定要记得吃水果。
睡眠不好。熬夜会打乱生物钟，常值夜班的女性会增加乳腺癌的患病风险。晚上不睡，白天补觉是没用的。
作为人人都怕的病症，却是癌症医生眼里的小问题，原因就是他有生活防癌的自信，这样就不需要惶恐地研究什么最新方法了～
希望大家也给朋友们瞧瞧，把这种防癌的自信传播给每个朋友、同学、群友！
