健康的饮食习惯可以帮助人们避免许多的疾病，有很多的不良的饮食习惯是很容易导致人们患上癌症的。
一、喜欢吃滚烫的食物
医学研究发现，大部分的食管癌以及胃癌的患者，都喜欢吃一些滚烫的食物，刚出锅的食物是食管癌患者以及胃癌患者的最爱，不仅如此，这些癌症患者平时也喜欢喝一些滚烫的茶。这是因为滚烫的东西有可能会损坏人们身体内食管的黏膜屏障，所以为了保证自己的身体健康，一定要戒热饮以及硬食快食还要少喝酒。
二、吃东西狼吞虎咽
随着现在生活压力以及工作压力的越来越大，很多上班族吃饭时都喜欢狼吞虎咽来节省时间。吃饭其实并不仅仅只是简单的身体需要，吃饭时最好是可以细嚼慢咽，这样的话对肠胃比较好。
如果吃饭吃得比较快，食物完全没有经过取消的话，容易损伤消化道黏膜，使人产生慢性炎症，并且没有经过咀嚼的食物进入到肠道之后，很有可能会引起消化道损伤，甚至是消化道癌变。
三、吃饭吃的太饱
因为如果一顿饭吃得太饱的话对肠胃的伤害也是非常大的。不仅如此，久而久之会导致肥胖，肥胖又可以引起各种各样的疾病，所以吃饭时要多吃蔬菜避免吃得太饱。
四、经常在外面吃饭
因为外面的快餐店使用的原材料都不是特别新鲜，有些店家可能会使用一些腐败的原材料来做成菜给消费者们吃。而且外面的餐馆为了提高菜的味道，所以会在菜里面加入许多的调味品，这些调味品大部分都是由化学原料制成，对健康的伤害是非常大的。
五、嗜好饮酒
有些人平时非常喜欢喝酒，这样的饮食习惯也是对健康有不利影响的，因为经常过度饮酒，很容易导致肝脏的负担变重，这样很有可能会导致糖尿病或者高血压，还有心肌梗死。
六、三餐不规律
平时吃饭不规律的人也容易得胃癌，因为如果吃饭不规律的话，不仅身体没有得到足够多的营养，还有可能会给肠胃造成很大的负担，所以不管有多忙，都一定要记得按时吃饭。
