近年来，随着人们生活方式和饮食习惯的改变，各种疾病也在悄然侵袭着我们的身体健康，大肠癌就是危害性较高的一种。,通常男性较为多见，男女比例约为2:1，以40~70岁较为多见，但近些年发病的不断上升，年轻人患病的也不在少数。那么，如何才能在生活中做好预防工作呢?其实只要了解病因，积极避免，就能很好的预防。但是，很多人对大肠癌的病因都不是很了解，北京伟达中医肿瘤医院的郑伟达教授告诉大家，大肠癌的发病原因虽然还不是很清楚，但在临床实践中，发现常与以下原因有关：
一、肠道炎症
慢性溃疡性结肠炎者发病风险较正常人高，全结肠炎发生大肠癌的风险也是比正常人高出很多。炎症累及范围、持续时间跟大肠癌发生的风险呈正相关。
二、大肠息肉
肠息肉是引起大肠癌的高危因素之一，直径越大的息肉，癌变可能越高，一般来说息肉直径超过2cm或三个以上的多发性息肉要及早治疗，以预防癌变的发生，直径在2cm以下的单发息肉可暂不治疗，三个月到半年定期随访复查，如有明显增大迹象，要及时治疗为宜。
三、遗传因素
如遗传性结直肠癌综合征，以FAP和HNPCC较为常见，前者典型为多发结肠腺瘤，还有直系家属中还有直肠癌患者，患大肠癌风险比正常人群要高。
四、饮食因素
长期高脂肪、低纤维饮食、红肉饮食、酗酒吸烟是大肠癌的主要发病因素。有力证明高纤维低脂肪饮食确实可以降低结肠癌的风险，大肠癌某种意义上来说是一种生活方式病。
了解到大肠癌的病因，就能在生活中积极的避免，那么，如何才能预防，减少大肠癌的发生呢?郑伟达教授建议，大肠癌可以从以下几个方面来进行预防：
饮食适量适时
作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着很大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的增高了患大肠癌的风险。
多吃粗粮蔬菜
粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生大大降低。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。
减少脂肪摄入
高脂肪、高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更是肠道健康的隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。
按需补充维E
医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物。
积极参加运动
运动总是对于健康有好处的，对于大肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的。通过运动来平衡日常饮食吸收，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病。
由此可见，对于大肠癌的预防，除了遗传因素无法预防外，其他原因我们都能通过改变生活习惯加以预防。不仅要调节饮食和身体运动，郑伟达教授还提示，在生活中要保持一个良好的心态，身心舒畅才能不被疾病所困扰。如果您还有想要了解的问题，可以关注微信公众号：wdzhongliu，我们将会给您呈现更多更好的精彩内容。
