生活中，我们发现有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。
但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。
如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小毛病呢？
这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿气”，就会恍然大悟，这可能都是“湿气”惹得祸。
什么是湿气？
湿气不是水或者水汽一样的物质而是像鼻涕一样，黏黏的东西特别存在骨缝关节处！而本来体内正常的水分受凉之后变成湿气寒气，所谓湿气重浊寒性凝聚，导致气滞血瘀，人体就不舒服，是身体各种毛病的病症源头，中医就有“万恶源于湿”的说法！
其实大家也并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......
这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，极难祛除。
人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
湿气对人有哪些危害呢？
湿气被中医称为百病之源，健康杀手。那么湿气对人有哪些危害呢？
1，湿气在外会有损形象，并引发多种表症。
湿气对人的外貌影响巨大。痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿气都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿气关系巨大。
体内有湿气的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。
2，湿气在内会伤害五脏六腑，恶化多种疾病。
湿气会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。
从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。
当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。
当湿热下注于肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，泻痢、便秘，小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石就会发生。
当然，男性还要面对遗精、阳痿早泄等苦恼，而女性则免不了要承受带下等妇科病症的折磨。
湿气会引起全身关节疼痛，阴雨天气会更加明显。
中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻，气血失调、紊乱所致。
3，湿气会影响年轻人的职场竞争力，并影响其事业。
湿气会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，很多人都会被同事和竞争对手甩开。
祛除湿气，很多人第一步就错了
主要原因是：
1，湿气为祸，主要是脾胃出现了问题，所谓诸湿肿满皆属于脾，脾虚不解决，湿气不可能根除。
很多人在去湿的时候，并没有从根源上入手，包括医生，都仅仅让患者吃点利水渗湿的药材。
2，湿气外在的症状如皮肤油腻，脱发，皮肤起痘，长斑，湿疹，荨麻疹等等，人们往往会寻求其他解决办法。如使用祛痘祛斑产品，使用脱发产品，化妆品，很少有人会从根源入手去解决这些问题。
如何判断自己体内有“湿气”
很多人长期被湿气困扰而浑然不觉，所以自测下是否有湿气非常必要：
1.大便不成形，舌苔白厚。
2.容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！
4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
5.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。
6.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
7.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸
8.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。
9.爱出汗，而且汗味重、体味大
10.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗
11.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
12.肥胖，有小肚子，游泳圈。
如果你符合上面1-2种，那么，就说明你正在受湿气的侵害，清除湿气就刻不容缓。
那么正确的祛湿气方法是什么呢？
金代《脾胃论》出现之后，中医对湿气的治疗，已经形成了严密的逻辑，并确定了从内外结合的治疗原则。
1，对内：健脾健胃；湿气的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿气的时候，必然会从脾胃入手。
2，对外：针对湿气引发的表症同时食疗或用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
下面推荐几种简单有效果的祛湿方法；
1、喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.穴位贴敷祛湿法
穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好！
通过穴位的刺激、外界药物的作用能够最迅速快捷地流通到身体各处。睡前贴，早起撕掉，不仅简单方便，并且祛湿更好！贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疾的作用。
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