爬行俯卧撑
动作步骤:1、直立,双脚自然伸直凯莉与肩同宽,挺胸收腹,双手置于体侧
2、俯身向下,双手支撑爬行向前至双臂垂直于地面,再曲肘至大臂紧贴体侧与地面平行,在直臂向后爬行还原至初始位置
动作呼吸:1、均匀呼吸
动作感受:1、胸部、手臂后侧紧张,酸胀
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作者:憨憨的大笨熊 2017-08-26阅读:590次
爬行俯卧撑
动作步骤:1、直立,双脚自然伸直凯莉与肩同宽,挺胸收腹,双手置于体侧
2、俯身向下,双手支撑爬行向前至双臂垂直于地面,再曲肘至大臂紧贴体侧与地面平行,在直臂向后爬行还原至初始位置
动作呼吸:1、均匀呼吸
动作感受:1、胸部、手臂后侧紧张,酸胀
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