去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的

作者:健身焦点 2017-08-27阅读:2153次

我这算得上肌肉吗?

会人比较自信一些吧。

去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的

没什么特别的感觉啊,只是买衣服比较好买,如果说非要有什么开心的事,就是和那些身材不好的人站在一起的时候,幸福要对比才会感觉到的嘛

去健身房既费钱又花时间,不去健身房,比如在家中,可以练出一身肌肉吗?

其实腹肌训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌,我们不需要每天都训练,而是要把握好肌肉刺激-恢复生长的节奏,提高刺激。这样你就会发现,肌肉增长的效果杠杠的。

我现在是一名大二在读的学生,从初三喜欢上了健身,但是从没有去过健身房。

去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的

平常主要是做一些自重训练,先俯卧撑,引体向上,我们宿舍的人都比较喜欢健身,有的为了增肌,有的为了减肥,向我属于有病的一种,就是喜欢锻炼之后的虚脱感。

去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的

但是另一方面,使用轻重量和高次数进行耐力训练,肌肉看起来不会粗壮而是纤细,大家想想马拉松运动员的双腿和100米冲刺的飞人的双腿就知道了。

只是,如果不去健身房的话,可能出现的问题是,健身一段时间后力量增长了,但是却没有足够的负荷去刺激肌肉,肌肉的纬度可能增长的就很缓慢,但依旧可以练到肌耐力。如果你有条件买很重的可调节性哑铃其实是OK的。所以,去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的。