事情是这样的：
昨天有位学员
咨询了一个相当有深度的问题
“打拳的咋都有八块腹肌？”
拳教练犹豫了很久，
还是决定把这独门原理分享给大家
……
所以今天我们从科学的角度
来讲讲拳手与腹肌的那些事
......
首先，纠正一下“八块腹肌“的说法
每个人其实都是有腹肌的
我们平常说的有没有腹肌
其实指的是肉眼是否可见
此时腹肌的视觉效果取决于
皮下脂肪和腹直肌
前者决定了腹肌的可见度
后者决定了腹肌的线条和数量
红色块状就是腹直肌
像上图的腹直肌就是能练出八块腹肌的
有的人天生左右各少一条腱划，
他练出来就是六块
还有极少数的人……
有一边少一条腱划……
于是，练出来就是不对称的7块……
PS：至于说五块的，大概是体脂不够低
最下面两块没显露出来……
拳击选手的腹肌是这样的
拳手为什么比较容易练出腹肌？这要先从原理讲起。
前文提到，腹肌显现出来有两个因素，一个是减皮下脂肪，一个是强化腹直肌。
而拳击选手在训练中其实就无意识地就把这两件事做成了...
拳击作为效率极高的运动，一个小时的消耗相当于2个小时的跑步消耗。
也就是说5分钟的拳击训练能够消耗掉一碗米饭的热量——近120卡路里。
正常拳手在经过一段时间训练后，体脂就已经相当低了，腹肌自然而然就显露出来。
有些人会觉得，拳手的腹肌普遍没有健美选手的腹肌块大。
那拳教练不得不告诉你，健美选手本身就是要通过各种方式增加肌肉量。
而拳击手训练的目的是增强力量。
拳手的腹肌不仅线条好看，肌肉匀称而且实用。
这是因为现代拳击中的出拳的冲击力，有一半的力量是来自于小腿腓肠肌和大腿股四头肌等下肢肌肉（当然要看运动水平）。腿的力量正是通过躯干的核心肌群传导到拳头上。腹肌作为核心力量来源的一部分，在训练中每天被不停地锤炼。
所以别看拳手的肌肉不大但力量惊人！（浓缩就是精华）
说到这里，
你应该能明白拳击对于腹肌训练的作用了吧？
既然想要腹肌，还不来打拳？
嘚瑟的拳王阿里
WX：拳击咖啡
