深蹲，蹲多深？

深蹲，蹲多深？其实真的不用太在意这个问题，深蹲的标准动作是腰背需保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。只要深蹲时姿势是标准的，坚持锻炼会让你看到明显效果。深蹲要在意的不是蹲多深，而是这些！

量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

需注意深蹲节奏，深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。

膝关节有问题的，勿做深蹲。很多人膝关节本身有问题，在做深蹲时就会表现出很明显不适。