所谓“死肌肉”其实并不是死的肌肉，简单来说就是那些看起来很膀，但是没啥用的肌肉。再通俗点说，这块肌肉对你来说练出来也就是看一看好看，完全没啥用。
现在的健身其实有点步入了误区，很多人总是羡慕健美先生那发达的肌肉，其实完全没用，反而还可能影响正常的生活，比如他们的肌肉块太发达，都没法像我们一样正常的翘起二郎腿，因为肌肉太壮硕，挠个痒痒都够不着的
其实也就是现代生活让我们免于为食物发愁，在自然条件中，如果全身都是这样的肌肉，缺少脂肪含量，对于自然环境中求存的人来说，这是一件极其危险的事情，因为肌肉本身比较脆弱，容易受伤，受伤还不易恢复，同时，大量的肌肉块需要燃烧更多的热量，对于野外求存的人来说根本华而不实，更何况还是这种没啥用的死肌肉，古时候的悍将也大多都是鲁智深那种膀大腰圆的人，他们在战场中生存下来的概率要远远高于这些健美先生的，人体必需保有一定量的脂肪才能够更好的求存。
除了上述说的肌肉与脂肪的关系，死肌肉还有一层意思是指肌肉的协调性，要知道人体肌肉群需要协同才能完成一个动作，任何一个动作都需要很多肌肉群协作，他们甚至自身的协调性远远比不上普通人，这也是健身的美感误导了很多人，他们很可能也只是一个花架子。
健身是一项有益于身心健康的活动，我们只需正常锻炼即可，千万不要乱吃药或者注射特定药剂哦。
