爱健身的你，想必都做过十分多的健身动作。但是有些关于增肌十分有作用的动作，你都做过吗？
都是些什么动作？
不急，小编逐个为你道来！
增肌动作1：深蹲
进步腿部力气必不可少的动作，对增肌有着十分好的作用。由于此动作不受到太多场所的约束，加上它可以促进身体推陈出新等多种好处，被健身圈的人称为“健身主力动作”。
增肌动作2：硬拉
此动作也是健身圈出了名的，被誉为仅次于深蹲的主力动作，也是增肌的好帮手。同样是强化腿部力气，也能影响到上半身的肌肉。
增肌动作3：卧推
被称为上肢的深蹲，是上肢力气练习不可缺的一项练习。归于一种复合型动作，关于胸肌的练习有着很好的作用。
增肌动作4：引体向上
练习背部肌肉的好帮手，不要小瞧它！它但是难倒了很多人。
小编就列出了这4种增肌动作，我们都有做过吗？
