大多数人在坚持了一段时间以后就放弃了健身
身体是你自己的,你也想好好提高身体素质
无奈没时间,太懒,拖延。
今天告诉你4个方法,让你不再犯懒
1.保证自己有充足的休息时间
很多新手放弃健身的原因就是太累,在你问到他的训练计划之后,他说他天天练......这就不是健身的锅了,这完全是你自己的锅。
健身训练固然重要,最重要的还是休息,只有休息好了,你才有进步。新手一周训练3次就足够了,适当地休息能够提高你的积极性。
2.训练强度得变化
昨天你状态好训练强度大,但是你昨天失眠了,你今天用昨天的强度显然身体吃不消。如果你不根据你身体状态,来调节你的训练强度,你会有挫败感,进而放弃训练。
调整训练强度,让你进步的更快,让你保持好的动力。
3.训练方式不要一成不变
很多人觉得健身枯燥,所以放弃了健身,其实健身并不是就那么几种动作,健身也不一定得去健身房,游泳,跑步,户外探险都叫健身。
变换你的训练方式,找到你喜欢的健身方法,才是你保持动力的关键。
4.适当的奖励自己,自我激励
当你训练有一点进步的时候,你应该奖励自己,控制饮食的时候你也得抽出一两天,随意吃,不要把自己逼得太狠,自我激励,自我奖励能够让你继续前进。
希望这4种方法,对你们有用,废话不多说
让我们开始健身吧!