健身房里最忽悠人的一个地方,很多人都信了

作者:健身小钢炮 2017-09-15阅读:5259次

相信很多人去健身房办完卡,健身房都会送你两节体验课,第一节就是带你去体测房体测,让你站在体测仪上,两手抓住把柄,然后输入你的年龄,性别,身高体重等相关信息,最后,就会出来一张所谓的“身体分析报告“,而这张“分析报告”被我们称为“卖课神器。”

健身房里最忽悠人的一个地方,很多人都信了

为什么这么说?因为这样分析报告,真正的价值不在于让你对自己身体有多么的了解,而在于对私教的销售有帮助。

我并没有说这样的仪器没有任何用处,体测仪还是具有一定的原理科学和可参考性,记住,是可参考性,但经过健身法教练一解释,就从“参考”变成“误导”了,说你身体脂肪怎么样,肌肉量低,再不锻炼就怎么样怎么样,反正就是让你买课,很多减肥心切的人,一经忽悠,就买了。

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本以为买上10节就可以,但教练一开口就是30节以上,理由很简单,10节课看不出效果,要几个循环才有效。

扯远了,说回体测仪是怎么测试出你的身体成分的,首先,市面上的体测仪都是采用“生物电抗组分析法”,然后根据你身体成分等基础数据,再一次套用公式算出来的,简单点就是靠脂肪,肌肉,骨骼等组织不同的导电率来区分它们,测出电阻值后得出报告。

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为什么我一直告诉身边的朋友不要去相信这些所谓的体脂仪,不说其它外因,很大的因素在于仪器系统应用内设定的公式,不同身高年龄体重的人,有无运动基础等应用的公式都不能一样的,可能某一次你刚走了几步,出了点汗,喝了口水,昨晚没睡好等,得到的结果都会不一样。

所以,体测仪上面所谓的身体成分,体脂比等数据你看看就好,基础代谢你别太相信。

健身房里最忽悠人的一个地方,很多人都信了

现在来说,比较能准确知道自己体脂率多少的方法,只有科研里的“水下称重法”和“空气置换法”,但我们普通人很难有机会使用,最简单的方法是什么呢?看镜子里的自己和买一个皮脂钳,然后记录下维度变化,就好了,没那么复杂。

提高自己的运动能力和控制饮食,这些都是自己可以控制的,总好过把自己的身体交给一部机器来的可靠。