去，一定要去
为什么?
人多加上教练的高情绪很容易就被带进运动的环境之中!让你根本停不下来!自己在家跑步做keep真的会很无聊!容易放弃!加上家里人再给你来点好吃的怎么受得了!
我最开始在家跑步就是，一边跑我妈在旁边吃饭，一会问一句，要不要吃口这个啊，要不要吃口那个啊!很心累的!
大家不要不好意思去，或者去了不知道该干什么
时间久了你就会知道
最开始我去，什么也不知道。器械都不敢碰，生怕做错了。别人嘲笑我!我就按照健身房的课表上课!有课就去，疯狂的有氧!每天运动两个小时，最多的一次运动四个小时!
我都不知道我怎么坚持下来的!
有氧做多了，好处就是瘦的快，体重很容易看到变化!
坏处就是肉会松。
但是大基数还是很适合的!
毕竟长肌肉也不容易，先减脂比较重要!这是我自己的看法!减脂就多做有氧配合一些无氧运动就可以!当体重到达一定范围，增肌的时候在少量有氧，大量无氧!
后期当你了解了一些健身房器械之后再开始看一些网络上的教程根据你想练习的部位，也可以咨询教练给自己制定个计划!
关于私教，我没请过!不多做评论，如果你有钱又努力的话可以请。哈哈哈，我们这私教最便宜的300四十五分钟。特别的，其实对于私教，其实就是起到一个监督的作用，如果你初次来到健身房，我建议条件允许的话是可以请一个健身教练的，一、他能保证你的安全，二能够带你专业的熟悉一些健身器材，健身方法，慢慢的你自己就知道怎么去练了，这是对于健身小白来说。对于自觉性特别差的朋友，是可以请个教练的，因为你每天约了课了，你就会想着，我今天还约了课，需要去上课，你就会不有自主的去完成，就像你需要完成的工作一样，这样慢慢的坚持最多3个月，你就习惯了去健身房，慢慢的加上自己熟悉了健身器材，你就可以自己练习了，每天可以选择你需要练习的部位，然后每天练4-5个动作，加上一些有氧运动（跑步、单车、椭圆机、有氧健身操）等等，饮食能够控制住，坚持是一定有效果的。
最后我想说，其实不管是健身房还是家，只要你想要减肥，你就需要坚持下去，减肥必然是痛苦的，所以只有经历了痛苦，等下次你再免费美食的诱惑，你最起码会脑袋里思考，要不要吃，什么东西能不能吃，这就是你必须要经历过后才能感受到的东西，希望大家都能够拥有一个健康的身体，面对未来的每一天。
