事半功倍的腹肌养成法!

作者:爱健身的兔子精 2017-09-24阅读:4318次

不少“有志之士”都挣扎在练腹肌的“漩涡”中无法自拔,他们最常问的问题就是——我练腹肌从不偷懒,为啥我的腹肌就是不成形呢?!

事半功倍的腹肌养成法!

小编“考察”过后发现,原来这群“苦逼腹肌练习者”练腹肌只会3个动作——仰卧起坐和仰卧起坐和仰卧起坐!这怎么能行呢?要知道,我们垂涎的腹肌,每一块组成肌肉都有其独特的“个性”——上腹肌成型快、侧腹肌最难搞、下腹肌看运气...面对每一块肌肉,我们绝对不能用同一个健身动作来对付!

事半功倍的腹肌养成法!

今天,小编要和大家分享的是:面对每一块腹肌组成,我们改如何有针对性的训练,让事情事半功倍呢?

6张图片告诉你腹肌养成套路——

事半功倍的腹肌养成法!

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按照以上的“针对性腹肌养成套路”按部就班的练习,相信很快你就会拥有棱角分明的迷人腹肌哦!健身贵在坚持,千万别让你的肌肉都埋在肥肉中哭泣!

事半功倍的腹肌养成法!