跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

喜欢跑步的女生最喜欢问的一个问题就是“我天天跑步，怎么样避免腿长肌肉呢?”

跑步是一种很好的有氧运动，长期坚持，能够帮助我们有效改善体型、保持身体健康。但有女性朋友说，跑步会让小腿形成肌肉。其实并没有这一说法，对于女性来说，小腿部分的脂肪是很难形成肌肉的，只是在我们跑的前几天，因为锻炼后小腿部分变得紧绷起来，而以为是肌肉。但如果以长期不正确的运动方式可能会造成肌肉的出现。

今天小编今天给大家分享9组拉伸运动，有效预防跑步后小腿肌肉，达到更好的健身效果吧。