男人健身最快多久可以逆袭?他用3个月从巨胖变型男!

作者:51健身 2017-10-03阅读:2255次

James Tilley,是一位来自英国的小伙,24岁的他就已经拥有一身精壮肌肉,身材令人羡慕,妥妥的型男一枚。

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詹姆斯能拥有现在这般身材,可以说是比一般人花费了更多的努力。因为年幼时的他就是个小胖子,在16岁那年体重甚至达到了216斤,这都是他不良的饮食习惯、加上缺乏运动造成的。

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直到后来他萌生了参军的念头,才开始下决心要改变自己。为了不让自己的身材那么臃肿,能够顺利的通过体能测试,他开始步入健身房锻炼,每天都要进行大量的有氧和力量练习。

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饮食控制也是很苛刻,当时的他狠心戒掉了炸鸡,开始尝试蒸煮无油无糖菜系。味道真的不咋地,但为了梦想,只能拼了。

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偶尔也会来一顿高热量的英式早餐“放飞自我”,为什么英国总是会有很多胖子逆袭的励志故事呢?是不是就是因为戒掉了这种早餐?

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经过他的不懈努力,最终耗时三个月减掉了83斤体重,133斤的他看上去帅多了。当然,他也如愿以偿的当上了一名英国皇家海军士兵,他瘦下去的样子真是帅多了。

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在五年的服役期间,他再也没有停止健身,一直保持着这个好习惯。等到退伍后,5年时间的精雕细琢,让他已经拥有了相当棒的体型。

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还不止这些,他还靠着八块腹肌公狗腰,成功“骗”到了一个妹子,她便是他现在的未婚妻。

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之后他又和未婚妻emma共同开了一家健身房,因为詹姆斯深知好身材来之不易,他愿意帮助更多人实现自己的目标。

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这就是他的经历,3个月小逆袭,5年成型男,其实好身材往往需要长时间耐心的打磨。所以别急于想看到成果,你付出的努力还不够多。

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如果你不甘平凡,那就去健身吧,它是一个能让普通人逆袭的机会!