对于一般人
我们常常会在家里做徒手深蹲
有些人一天可以训练数十、数百个
然而，你在家的徒手深蹲
动作真的正确吗？
如果姿势和动作一开始就错误了
你每天做的几百个深蹲
不就等于错误的几百次积累吗？
倘若只是没效果还好
如果是危险的姿势
受伤了怎么办？
所以，今天我们就来说说
正确的徒手深蹲
的打开方式！
深蹲是提高腿部力量的最好动作
而腿部力量对于全身力量来说是最重要的
潜力也是最大的
深蹲还能很好地促进全身力量
要知道，腿力+臀力+腰力
这可是全身力量的大部分了
此外
由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌
对上肢力量也有良好作用
还可以促进全身肌肉生长
职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲
因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌
而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长
深蹲的好处这么多
现在不练，还等何时？
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