关于老手来讲
复杂的一个图谱并没有甚么指点影响
但至多可以晓得
往常健身房看到的锻炼举措都是练哪一部分的
或许有时分锻练阐明的时分，或许会懵懵懂懂
或许当你本人操练的时分，又遗忘为何要锻炼这些?
这些举措究竟会练到甚么部位??
以是这些图谱可以起到辅佐进修的影响
仔细揣摩
多多讨教
加以操练
几一定会有所协助
腹部锻炼举措
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胸部锻炼举措
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背部锻炼举措
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腿部锻炼举措
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肱二头肌锻炼举措
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肱三头肌锻炼举措
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肩部锻炼举措
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此照片仅能作为参考
初学者进修仍是要请找专业锻练辅佐指点。
力气锻炼的日子里，除去锻练的课程锻炼外，
自我请求的课后锻炼才是致胜重要。
进修理解看法本人的锻炼肌群，
才会在本人的方案里布置妥当，
锻炼最重要的是感触感染，
重在锻炼的质量，
而不是过多的数目或是过重的分量，
合适别人的锻炼，不一定合适你，
进修在过程当中找到本人适宜的办法，
就是最合适你的锻炼。
共勉之，一同勤奋!
