当我们处在一个自己所熟悉的环境当中时，时间久了，我们就会认为自己所处的环境中的一切都是正常的。假如这个时候我们突然到一个陌生的环境，相信大多数人都会感到陌生和不适应，有很多事情看起来就会不正常，我们就会觉得它是不对的。
同样的，如果我们把这个道理用到健身房中去的时候就会发现，当我们经常去健身房锻炼时，会看到非常多的体脂率低并且肌肉量大，也就是身材特别好的人，看的时间久了，我们就会觉得那样的身材才是最好看的，最标准的。如果这时候你看到一个甩着肚子上的游泳圈的人在跑步，你可能就会觉得这个人的身材不正常，甚至糟透了。还有就是，当我们看多了肌肉男，就会绝得普通人是非常瘦弱的。
上面所说的情况，你有没有呢？如果有，这样的情况，这样的判断和看法会给自己带来什么样的影响呢？或者说会给自己带来什么“病”呢？那就是会让自己变得焦虑，焦虑程度因人而异。
我们之所以会发生这种情况，很大程度上是因为视觉适应所产生的效果。视觉适应指的就是视觉器官的感觉，随着外界的环境变化的刺激而变化的过程。举例而言，就是说如果我们经常看到身材强壮漂亮的人，就会让人的视觉器官适应，从而认为这种身材才是正常的。相反，如果这时候我们看到大腹便便或者身材比较瘦弱的，就会觉得那是不正常的，甚至会觉得他们的身材畸形。
知道了这是种什么“病”，那么哪些人会得这种“病”呢？或者说哪些人“会”有这种心理呢？那些经常阅读健身杂志的人、或者浏览健身网站的人，经常看一些健身健美比赛的人、还有就是在健身房经常和一些比较专业的人士一起锻炼的人，这些人就会比较容易出现对身材有畸形恐惧的心理。这种“病”可能会对我们的精神健康有着负面的影响，重则还有可能会让我们过度的节食，或者过度的去锻炼，甚至于滥用药物。如果我们会因为这种“病”而去做些很傻的事情，自己就真的是得病了，让自己处在一种病态心理。
如果我们有这种心理，并且还因为自己的这种心理还去做了一些伤害自己身体的傻事的话，我们就得注意了，就要去合理的调整自己的心态和认知，不要让自己的心理被局限在一个自己所熟悉的环境当中，要去接触更多的新事物，不能让自己的眼光太过于狭隘。
在一个我们非常熟悉的环境当中，我们的认知很有可能会被限制。如果你想打破这种限制和局限，寻求一种新的突破，就不妨让自己换一个环境，或是通过多角度去分析自己的每一个观点和认知，自己可能就会有意外的收获。我们可以除了看有关健身的文章和视频，还可以看一些有关其他方面的东西，比如艺术和科技这一块的知识，我们都是可以关注和鉴赏一下的。
