说瘦不下来的人，肯定没做过这套动作！

瘦不下来的原因很简单，每天的消耗没有大于摄入。今天告诉你一套超级消耗热量的动作，坚持做想不瘦也难。

下面这套动作，既能快速减脂，又能练到腹肌线条，让你减脂的同时又能练到马甲线！ 每个动作各30秒，共2-3组，动作之间休息30秒。一套动作坚持下来很累，但效果超级好！

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

收走，需要的时候翻出来！

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