从“白斩鸡”变身“肌肉型男”,找他当私教的明星,排到了明年!

作者:早餐哥哥 2017-11-02阅读:4158次

最近热播的《爸爸去哪儿5》

让超级奶爸刘畊宏火了一把。

节目里最吸引人的除了他的女儿小泡芙,

大概就是他这一身结实的肌肉了,

简直是行走的荷尔蒙!

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沙滩运动会上刘畊宏更是掀起了上衣,

秀出了自己的完美腹肌,

引得其他爸爸发出“羡慕嫉妒恨”的感叹!

其实刘畊宏是一个把健身融入到生活中的人,

随时随地他都可以健身,

在海边时直接把女儿当杠铃,

又是扛在肩上又是稳稳地举起,

完全是超人爸爸的形象!

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健身,改变人生

刘畊宏虽已出道20多年,但他的演艺道路并不顺利,一直都是以“周杰伦好朋友”的称谓出现在观众面前。他当过歌手、做过主持人、拍过电影……一直都不温不火,但是有一件事情他一直坚持着,那就是健身。

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别看刘畊宏现在是一个炙手可热的明星私教,其实他也曾因为太瘦弱,而被别人嘲笑是“白斩鸡”。他曾在节目上说,他决定开始健身是因为一次打球的经历,那次打球被人撞击,但自己身体太瘦弱,没有力量去抗衡,因此狠狠地摔倒在地,后来他决定要改变这一切。

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当他开始健身后,他发现健身对一个人的影响真的很大,不仅仅只是改变一个人的身材,还会改变一个人的生活态度,他也因为健身得到了更多的机会,参加了不少节目。

健身,改变周围人

刘畊宏因为爱好健身,也带动了很多人参与健身,其中就有周杰伦。周杰伦患有遗传性的僵直性脊椎炎,作为他的好友兼私教,刘畊宏积极鼓励周杰伦健身,根据周杰伦的身体状况专门制定了适合他的运动计划,三四个月就让周杰伦成功有了人鱼线和腹肌。

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前些日子爆火的《战狼2》里,吴京大秀了身材,这也是刘畊宏的杰作。吴京曾因为拍摄《大话西游3》而增重到78公斤,但《战狼2》扮演特种部队兵则需要一个有说服力的身材,因此在刘畊宏的帮助下,吴京不仅成功减重15公斤,还练就了8块腹肌,将体脂降到了8%。

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刘畊宏参加节目做演讲、出书做宣传,就是为了号召更多的人参与健身。他认为健身改变身材只是它附加值,更重要的是因为健身,你会爱上更多的户外运动,游泳、冲浪、爬山、骑车……生活从此变得更广阔了。

健身,渗透生活

健身对于刘畊宏而言,早已是生活中不可分割的一部分。

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停车场可以健身

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写字楼的天台可以健身

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草地也可以健身

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过道可以健身

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甚至是化妆间里也可以健身

刘畊宏也有一套自己的健身原则,科学的健身方法搭配平衡的营养摄入,是他推崇的健康减肥方式。下面是他的八个健身不等式原则:

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健身≠举重

健身不是单纯的力量训练

一味加大训练重量会导致受伤

大≠美

锻炼不是单纯追求大块肌肉

身材的线条同样重要

魔鬼饮食≠魔鬼身材

挨饿并不能减肥

只会加速脱水和肌肉分解

药物≠捷径

减肥必须依靠科学方法

依靠药物只会伤害身体

健身≠做苦工

享受健身

而不是把健身当做一件痛苦的事

有运动≠瘦身成功

单纯依靠运动并不能让你瘦下来

合理的膳食是关键

享受美食≠肥胖

不要靠计算卡路里过日子

遵从“均衡”、“适量”两个饮食原则即可

多花一分钱≠多瘦一寸肉

减肥不能用花多少钱来衡量

选择合适自己的方法才是正确的

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对于健身他一直都有自己独到的见解,他认为健身不一定要按部就班,每个人都应该根据自己的体质设定不同的减肥健身目标,采用不同强度的运动方法。健身不一定要去健身房、不一定要花很多钱,合适才是最重要的。

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他也推荐大家可以就地取材健身,利用身边的桌子、椅子、栏杆、绳子等进行运动,让运动变成一种习惯,既能作为日常娱乐方法也可以减肥。下面小编就来具体介绍几个就地取材的健身方法:

就地取材健身法——女生篇

坐姿背部伸展

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坐姿踩单车

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扶椅后踢腿

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坐姿夹胸,单脚抬腿

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就地取材健身法——男生篇

椅上俯卧撑

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滚轮椅前屈

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椅上腿撑体

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椅上V字收腹

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因为健身,他告别了“白斩鸡”的外号;因为健身,他有了事业的第二春;因为健身,他认识了更多的朋友;因为健身,他让许多肥胖者找到希望;因为健身,真的可以改变人生。

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健身带给你的改变,不是一瞬间,而是在一朝一夕的点点滴滴之中。健身会让肥胖的人,获得新生,找到新的人生梦想;健身会让平凡的人,变得不凡,寻到更开阔的理想人生;健身会让减肥路上的你,遇见一个更好的自己,迎来一个更美的生活图景。

所以请不要再为健身找借口,

每天坚持健身,

你就会发现生活在慢慢变得更好!