健身的小伙伴们好，
最近一个关于：
“去年的衣服已经配不上我今年的气质”
的话题火了，具体请看以下配图：
然而，
事实上却是，
去年的衣服配不上你今年的体重。
男生毕业后体型趋势图
女生毕业后体型趋势图
身体发福，身材变形，
你以为你心里没有数吗？
说的不就是你嘛？
吃也就算了，关键是还不健身。
再好的气质，
也经不起岁月这把杀猪刀的摧残。
如果你不健身，你也不保养身体，
你总是说自己太忙，没时间。
那么只有一个结果：
“越来越丑！”
健身和不健身
完全是两种不同的状态，
不健身，哪来的气质！
所以开始健身吧，
练出一个好身材，
地摊货都能穿大牌的感觉。
再多再好的衣服，
也比不过你拥有一个好身材。
最后贴心的小编为小伙伴们送上，
30天开合跳训练计划，
每天坚持练，脱油减脂就像脱衣服！
请根据自身情况来选择初级、中级、高级计划。表格中分别代表的是练习天数和次数，练习次数可分多次完成。
不知道怎样正确做开合跳，请点击阅读《这个动作不亚于波比跳，每天坚持练，脱油减脂就像脱衣服！》这篇文章。
初级
中级
高级
