健身：肌肉每一天都进行力量锻炼，可以吗？可以的，这3点来说明

肌肉是否需要每天锻炼？这个问题前提：要结合自身身体素质情况（量力而为），分三种方式选择。

干货：

1. 健身新人，由于肌肉的机能性，建议采取隔天练不同肌肉组的方式

（今天练一肌肉组，明休息，后天再练下一个肌肉组，依此再循环）

给身体一个适应与恢复的过程。

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2. 结合自身情况，有了基础，后期可以采用——天天练不同肌肉组的方式。

（今天练一肌肉，明天练另一肌肉组，依此循环）

这个方式一般是有一定健身经验，或者健身一段时期后可以选择。

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3.要知道平常，前两种方式基本就可以啦，但是不排除另一种，就是多天练同一肌肉组（如字面意思），这种也是以自身情况为前提，目的性能强的一种方式。

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另4：上述三种混合式进行肌肉锻炼，这个方式也是可以根据需求选择的。

着重于:哪种，其他可以做个补充与计划需要。