俯卧撑是我们经常做的健身动作
不过要做标准不容易
一般会建议大家抬高双手，
以此来来降低难度
但依旧有朋友会有腰部塌陷问题】
像这样
能让没有基础的朋友也能快速做到标准俯卧撑
弹力带辅助俯卧撑
上图的弹力带再胯部提供了一个助力
能够帮你减少支撑位
腰腹核心部位稳定和控制的要求
同时也会避免错误的姿势给肩膀带来过大的压力
造成不必要的伤害
弹力带的高度和弹力带的宽窄
决定了助力的大小
弹力带越宽，挂的高度越高
力量越大，难度越低
所以，为了能够达到渐进超负荷的原则
当你能够再一个高度做到15-20次的时候
就要增加难度，或者挂的高度降低
或者减轻弹力带的重量
（以上图片来自网络）
