每一块肌肉都要用心雕琢！
《一》
【练得肌群越大，训练后补充营养就应该越多吗？】
【蛋白质】、【碳水化合物】，【脂肪】三大营养素，加上维生素，矿物质和水，是我们必不可缺的。要对每日摄入的各种【营养】有一个规划，这样做才会比较科学合理。那么，我们要通过在饮食上面的控制和合理营养吸收的改善，才可以达到增肌或者是减脂的效果。训练后我们应该如何了解自己应该补充什么营养，下面就让我们看一下：
《二》
【控制饮食吃足热量，可是脂肪占比超多，会影响减脂吗？】
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