在这个看脸的时代，健身是一件非常时尚的事情。
随着健身越来越深入人心，无论男性还是女性，都以拥有马甲线为奋斗目标。
就连被喊话滚出娱乐圈的袁姗姗，也因为在微博晒出了自己有马甲线的照片，成功逆袭为全民女神，由此可见拥有一副好身材是多么重要的事情了。
但是很多人在尝试了包括卷腹在内的瘦肚子教程后都没有什么效果，今天生活君为大家介绍一组超强燃脂的教程，只要坚持一个月，你也可以拥有像袁姗姗一样的马甲线。
第一组：
双脚分开与肩同宽，脚尖点地，双手合十，小臂撑地，使身体悬空，通过腰腹部使力让屁股向上运动。重复20次。
第二组：
以双手和脚尖为支点撑起全身。尽量保持上半身不动，抬起左脚向右边运动，再换边进行。重复20次。
第三组：
上半身平躺，保持头部不触地，双脚并拢向上举腿，放回腿时保证腿不触地。重复20次。
第四组：
双手抱拳放于胸前呈直立状态，然后左腿向后退一步保持半蹲的状态，双臂向右边摆动。反向进行，重复20次。
第五组：
右臂和右脚侧触地撑起全身。左臂平举，腰腹部向下运动使跨部触地，然后左臂做抱腹的动作。换边进行，重复20次。
这组动作难度较大，所以建议初学者先联系前四组，等到前四组做的不费力再加入这组动作，避免强度过大受伤。
每组动作之间休息30s，坚持一个月，你也能成为马甲线女神！
如果你真的坚持下来了，那么明年夏天，最亮眼的海边女神就是你哦~
