很多人明明不是很胖，但腹部的赘肉却非常明显，一层层的“游泳圈”非常影响形象，为什么腹部这么容易长赘肉呢？腹部的赘肉该怎么减呢？今天小编就给大家分享几种有效刮油减脂的食物，吃一周小腹就变平坦了，亲测有效！
大肚腩产生的原因
①久坐
很多上班族一坐就是一整天，这样由于缺乏锻炼，腹部很容易堆积脂肪，坐姿容易导致肚子内部积食，影响消化，久而久之腹部的赘肉就越来越明显了。
② 消化系统不好
消化系统位于腹部，消化功能不好会使食物不能完全消耗，食物残渣和毒素堆积在腹部，容易形成小肚腩。
3种刮油减脂食物
1、西红柿
西红柿含有丰富的果胶纤维，能带来很强的饱腹感，而且能吸附肠道内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，西红柿种独特的酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助燃烧腹部脂肪。
减肥食谱：西红柿汁、西红柿炒鸡蛋
2、香蕉
香蕉是日常生活中常见的水果，有促进消化的功效，香蕉含有丰富膳食纤维、维生素A、钾质等，能有效清理肠道、利尿软便，对于常便秘、肌肤干燥的人而言尤其有疗效，这是又瘦又美的水果，减肥者可以常吃。
减肥食谱：香蕉沙拉、香蕉苹果奶昔
3、魔芋
魔芋是世界公认的减肥食物之一，含有丰富的吸水性纤维，能带来很强的饱足感，同时可以吸附肠道内多余的脂肪，通常被研磨成粉末食用，可以用作代餐粉。
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总结：
没有人愿意透过肥肉发现你有趣的灵魂，这个世界真的就是这么肤浅。
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