体脂率，是健身、健美界的一个重要指标，要知道那些健美运动员不仅仅在乎维度，他们在赛季主要的工作就是控制体脂率！而体脂率是健美运动员的竞技水平直观表现，对于职业健美运动员来说，他们的一年中只有两种状态：非赛季增肌，赛季减脂。那么你的体脂率是多少？下面一张图可以告诉你，请大家对号入座！
不同的体脂率会对应不同的身材，那么不同的体脂率还能说明什么呢？请往下看：
体脂率：1-4%，健美运动员的极端水平，也是人类低脂的极限，这种状态下人体十分不健康，他们非常怕冷，很容易感冒，身体虚弱无力！只有那些极端健美运动员才会追求这样的体脂率，但也不是长期保持，最多会保持几天。如果长期保持这样的体脂率，死亡风险很大！
体脂率：5-7%，健美运动员的最佳水平，皮脂极低，肌肉拉丝明显。对于大部分健美运动员来说，这样的体脂率已经达到竞技状态。此时的身体状态良好，但也是亚健康状态。只有在健美运动员的赛季期间才会保持这样的体脂率。
体脂率：8-12%健美运动员的赛前水平，以及健身爱好者的高水平。这样的体脂率身体机能属于健康状态。
体脂率：13-19%，健美远动员的非赛季状态，此时他们处于增肌状态，体脂率自然也会提升，是健身爱好者的最佳水平，体脂平衡，此时的人体机能非常健康。是人体机能完美运转的最佳体脂率。
体脂率：20-30%，属于微胖，亚健康，相对最佳体脂率，此时人体机能会出现一定的负荷，心脏和代谢都开始增加压力。
体脂率：35-40%，属于肥胖。身体亚健康，各种肥胖潜在疾病几率增加。内脏器官很容易出现超负荷运行。
体脂率：超过40%，属于严重肥胖，身体机能状态极差，内分泌失调、心脏病、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化会大大增加发病几率！这时候一定要注意饮食，并开始做出改善，否则再发展下去可能成为肥胖症！
最后，现在知道你们的体脂率是多少了吧？请对号入座哦，报一下你们的体脂率是多少吧？
