练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
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小蜜语录：让瑜伽成为你生活中最忠诚的伙伴！
不管何时，何地，到哪？瑜伽，我总喜欢带上它！现在人大多每天沉浸在刷圈子的“横行霸道”之中，“每天对着巴掌大小的屏幕，目不转睛，沉醉其中，不可自拔。其实我们完全可以放下手中的“忙事”去感受一下瑜伽，让瑜伽成为你最好的小伙伴。
瑜伽其实对我们的身体和心灵，都有很大的好处。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。这是我们很是厌烦。其实我们可以每天用些时间去接触，去感受一下瑜伽，然后让不同的瑜伽修炼方法来融入日常生活。
还记得瑜伽有一句很强悍的广告词，你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。
瑜伽的好处大概有以下几点：
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽体式是身心并用的，不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心气平和，瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。
改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
变身美丽，更加专一。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
增进健康，延年益寿。有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
挺直脊椎，更加自信。挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
看到小密这么多分析与介绍之后，相信各位观众老爷们对于“瑜伽”和“刷圈子”的选择应该已经很明了了吧。只要我们用心去接受瑜伽，相信它会给你带来很多的回报。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
