你知道吗？当你的身体出现这6个信号的时候，它就是在警告你！
有的时候身体不适的时候，还在坚持健身，有的在健身过程中，不小心受伤了也仍然在坚持健身。
提醒大家！如果受伤不严重的话，可以换个部位继续练，让受伤的部位充分休息。
但是如果受的伤比较严重的话，建议大家还是要去医院，接受专业的检查，在没有彻底恢复之前，不要再进行高强度的训练。
其实健身是一把“双刃剑”，虽然对健康有益，但如果健身过度，还是会有一系列的不适反应。比如头晕、恶心、胸闷、气短、心慌等，这些都是身体向我们发出的警告信号。
不过如果在健身过程中，出现了下列这些症状，小伙伴们千万不可大意，必要时要及时找专科医生就诊！
No.1 头晕目眩
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。如果发生持久或短暂的头晕，是心脑供血不良的信号，要注意做一下心血管系统和颈椎方面的检查。
No.2 精神疲惫
这是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损，肝病患者应减少运动量。如果减轻活动量后仍感到持久疲惫，应注意检查肝脏及循环系统。
No.3 肌肉酸痛
刚开始健身者、长久停止健身，而又恢复健身者或变换新的健身内容者，都会出现某部位肌肉酸痛的情况，属正常现象。但如果肌肉持续酸痛不已，则要注意检查肌肉软组织是否受损。
No.4 口渴不止
运动后常感到口渴，属正常现象，但如果喝了很多水，仍口渴不止，还小便过多，则属异常现象。这是运动过度的先兆，应停止运动，同时注意检查胰腺功能。
No.5 四肢无力
健身后没有力气属正常现象，一般休息15分钟应有所恢复，但如果持续数日仍未恢复，则是脾受损的信号。因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀、不想吃饭，就更应减少运动量。
No.6 关节疼痛
如果关节或关节附近疼痛，并伴有功能障碍，有可能是韧带拉伤或膝关节半月板损伤，应该及时就医。
无论是健身初学者还是健身老手都一定要牢记这些，注意安全！请分享给更多人，提醒你的朋友注意健身安全！
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