女性朋友经常盯着自己的体重，觉得体重轻，身材就好，体重重，身材就不好。其实，每个人的身高体型存在差别，同样体重下，有些人身材性感火辣，有些人却显得很臃肿。同样是胖妞，区别却可以很大。比如上面这两个女性，都很胖，但是左边肚子很大，右边的女性却还有腰，曲线婀娜。
这其实是健身型肥胖和不动型肥胖的区别。妮欧娜是个胖妞没错，却是个爱健身的胖妞。她这两年来，每周都要去健身锻炼3次以上，而且以力量训练为主。大部分女性去健身是进行有氧运动，希望通过健身减肥，但是妮欧娜却希望通过力量训练让自己更加有力量，更加健康。
通过力量训练，她却是变得更加有力量，但是显得比以前粗壮不少。主要是因为健身促进了她的食欲，她比以前吃更多的食物，她的体重不仅没有下降，反而上升。这种情况有点像有些去健身房增肌的男士，他们健身之后往往要吃更多的食物，来补充营养，让自己更加强壮，妮欧娜就是这种情况。
有些姑娘害怕力量训练，但是在西方健身房里，你能看到很多女性都进行力量训练。因为力量训练可以让人体态更好，加快基础新陈代谢能力。不过力量训练之后一定要进行拉伸，这样不仅有利于恢复，而且能让身材曲线更加柔和。妮欧娜每次训练之后都要进行拉伸，虽然她肥壮了不少，但是没有明显的肌肉线条。
妮欧娜健身之后比以前肥壮了不少，但是她更加自信，因为，她的社交网络上已经有40多万粉丝，他们认为妮欧娜的身材很棒。同样是胖妞，体型却可以差别很大。这就是健身的胖妞和不健身胖妞的区别，健身的胖妞她们可以有针对性地肥胖，让自己的身材曲线更好。
女性的身材好不好，不能简单地看体重，而是要看整体曲线。如果别人告诉你一个女人身高163厘米，体重却有150斤重，大部分以为就是身材臃肿的胖妞，但是妮欧娜却是拥有几十万粉丝的胖妞女神。或许，很多人会欣赏两年前的妮欧娜，现在有点肥壮的她比以前更加快乐，她觉得自己虽然胖了，但是身体更加健康。
