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10个女生有9个想要要减肥，觉得自己胖，可是你们知道标准体重吗？最新的标准体重表自测一下，你是属于瘦还是胖？
160cm的女孩子，标准体重是112.6斤，而165cm的女孩子，体重120斤并不能说胖。而很多女孩子的理想体重都是80-90斤，想要苗条身材，但是过瘦真的不好看，而且还不健康。
但有一些人觉得，为什么我体重标准，可是看起来却圆嘟嘟的？
你可能是身体脂肪率偏高，肌肉量太少，导致体重标准，但体型看起来肥胖！
同样重量的脂肪，体积是肌肉的三倍！
这是个什么概念？
也就是说，同样是250磅的两个人，一个可能是经常锻炼的健美选手，体脂率低，肌肉多；也可能是一个不运动的大胖子，一身脂肪包裹着。
很多女孩子害怕肌肉，认为会变成金刚芭比。小编想说一句，是素不素傻，你以为肌肉那么好练吗？
如果好练，那世上怎么会有那么多胖子？怎么会有那么多人想要减肥瘦下来？
运动的确可以减少身上的脂肪，让体重减下来，但是肌肉需要阻力训练，也就是力量训练的不断刺激才能生长。
金刚芭比是极少数女孩通过极端的训练，再加上极严苛的饮食跟健身补剂，长时间的坚持才有的成果。而一般女孩子的那点训练水平，就别以为能练出多大的肌肉了。
本身女孩子的先天因素有限，无法跟男性一样的速度练出肌肉。但练了总比没练强啊，一定的肌肉含量，会让你看起来身体线条紧致，没那么虚胖！
肌肉还能有效提升你的基础代谢，多吃一点都不会胖，让你看起来显瘦，体重却达标！
所以，女孩子减肥，不要再傻傻的关注体重了！你应该关注自己的体脂率跟肌肉量，有氧运动刷脂肪的同时，多做一些力量训练，提高自己的瘦体重才是主要的。
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