随着健身房的日益红火，其实很多健身人士都忘记了还有俯卧撑这个动作，虽然俯卧撑增肌效果并不如杠铃卧推，但对新手来说，简单练练俯卧撑，坚持30天，每天100个，还是有收获的。
两位小伙名字叫Jack(左)和Charles（右），他们分别是印度人和美国本地人，在接受BuzzFeedBlue的邀请下，录制了这样一期节目，收到了接近1000万的播放量，取得了广大网友的好评。
印度小伙是一名研发工程师，从来没想过运动，也没想过要练出一身肌肉，俯卧撑最多做10个，看起来这体形的确是很多工程师最常见的那种，肚子上一圈肥肉。
美国小伙是一名前端工程师，和印度小伙属于一家公司，也是好朋友，平时偶尔会跑跑步，俯卧撑最多做20个，也从未想过健身练肌肉。
他们需要完成每天100俯卧撑，坚持30天的挑战，这对于他们这些上班族难度可想而知，这位美国小哥虽然一开始能做20个，但越往后越少，完成这个挑战，他需要分7组来做。
印度小伙一开始能做10个，但每组也仅仅能做10个，他需要分成10组来做。
当然在做俯卧撑的时候，他们的饮食不必发生变化，也不需要额外的训练，没有恢复时间，每天都要完成这100个俯卧撑的指标。
30天过去了，这是印度小伙的变化，除了表情亮了，其他好像没有什么变化！再来看看美国小伙吧。
似乎有一些变化，但又很难说出来具体是在哪儿，那看看下面的两幅gif图片，你就知道了。
肚子瘦下去一点点，看起来胸肌也更大了一些，整个人的纬度大了一码。
美国小哥的更加明显，肩膀更宽了，手臂更粗了，胸肌发生了明显的变化，整个人的气质有了很明显的改观，虽然这的确是与肌肉男还差不少，但有进步则是最大的收获。
所以各位上班族们，如果没有时间锻炼的，不防每天抽出个10分钟，来练练俯卧撑吧！就算练不成肌肉男，拥有一个不错的肌肉形体和健康的身体，不也一样叫健身吗？
