健身小白，这些你不知道练到死你也没用。
近年来，健身的趋势越来越热。越来越多的人走进健身房，我们想要身材好，体格强壮，身体健康。然而，对于初学者来说，开始健身训练并不是那么简单。
1、地点的选择你曾经收到过街上各种健身俱乐部的传单吗？是的，健身房是一个接一个地建立起来的。有小型资本的私人健身房、大型商业健身房、公共体育中心、学校健身中心等。我该怎么挑选呢？健身房最重要的是要方便。
健身训练是一个持续的过程，最重要的是坚持下去。如果你的健身房离你很远，要坐公共汽车要花很长时间，所以很难养成健身的习惯。因此，健身地点是从工作或家庭，以便它是第一次审议方便。而且健身房的环境和设备，教练的费用，也是很重要的！你可以到外地去拜访，或是朋友的推荐，根据你自己的喜好来判断！
2、找教练健身训练是一门非常专业的学科，只有在网上看视频，还不够而且危险。错误的训练姿势，不仅给你带来训练效果，而且还造成肌肉轻微损伤、关节损伤，因此，强烈建议所有健身初学者都应该找一位合格的教练来更好地健身。在国内健身房，许多专业和专业的教练员都可以提供的教学。然而，随着健身行业的快速发展，市场上出现了许多不合格的教练员。更糟糕的是，健身证书泛滥使消费者无法说出教练的好坏。一个好的教练会让你进步飞快。但是垃圾教练会让你一无所获！有人建议你在选择教练时一定要小心。
3、找到志同道合的朋友一个好朋友是一个肌肉发达的老兵！志同道合的朋友可以互相激励，互相帮助，使整个过程更有趣，更无趣。朋友也可以互相监督，这样你就不容易在遇到挫折时放弃。有人建议每个人都找一个搭档一起锻炼。也许在体能方面，也比几个好朋友多！
4、经常阅读有关健身和营养方面的知识。
喜欢美女的女孩经常订阅时尚杂志和化妆品信息。为了跟上时代，健身饮食的健康是相同的。
要读书，懂体育科学，丰富你的大脑，分辨健身信息的用处，你可以更好地服务身体，不要听别人说深蹲，膝盖不要超过脚尖盲目服从。
