现在人们生活条件好了，上下班开车，工作轻松吃的又精细，加上不爱运动身体开始发福，处于亚健康状态，为了提升身体素质大家都加入到了健身事业当中！经常去健身房的宝宝一定会被动感单车吸引，炫彩的灯光音乐嗨到爆，人们都在喊着口号运动着，激情无限呐~
动感单车是一项有趣又有效的健身运动，现在已经成为越来越多的健身达人的新宠！但是有的宝宝会说，我腿不胖我不想瘦腿，其实它不仅可以锻炼腿部更能锻炼全身！
1,锻炼腿部
动感单车比跑步更有乐趣，它的模式是可以调节的，通过调节模式可以先慢骑几分钟、再快骑几分钟，快慢结合加强腿部肌肉！对于想要练就大长腿的人来说动感单车是必入款，蓝堡这款家用健身车体积不大，超静音的效果没有任何噪音，加粗的车架安全性更高。
2，锻炼腹部
想要有效的锻炼肚子上的肉就要使用站立的姿式。坐上动感单车后先用坐姿热身10分钟然后再用站姿骑单车45分钟左右，骑车的时候用两侧的腰部发力让腿部起到传力的作用，这样更容易减肚子和腰部的脂肪。见效快的两个星期就能见到明显的效果不要怕累哦！阿迪达斯这款动感单车的手握心率扶手和水壶的支架非常的贴心，座椅的保护垫超级柔软还可以调节，还有MP3连接线，外放小音箱，听着音乐就健身了！
3，锻炼臀部
动感单车对臀部减脂塑形的效果超级理想，在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型的效果。姿势很重要，首先要把座椅调高，然后上半身前倾臀部往后坐，类似于杠杆原理，这样的姿势更能充分锻炼到大腿以及臀部的肌肉。
4，锻炼手臂
虽然骑行的时候，腿部是主要的力量来源，但肩和手臂同样也要出力。这两个部位在骑行时并不仅仅是起到控制方向和刹车的作用，它们同时还要支撑你的上半身，帮助身体保持稳定和平衡。骑行中持续性抓握车把的动作能用到前臂的肌肉。这样持续性的支撑相当于保持俯卧撑姿势，特别锻炼上臂肩部，为什么说这款单车这么多受健身达人的欢迎，因为它非常符合人体工程学，全身多数的肌肉群参与运动，D型铁骨结构设计，保持运动的稳定性，打造完美身材！
减重不是一件轻松的事，但是为了身体的健康和好身材坚持一下又有什么不可以呢？刚才为大家分享了几款口碑不错的健身单车，把它们领回家记得每天锻炼啊！
作者:运动街区
