昨天健身圈发生了一件性质恶劣的打架斗殴事件，具体的经过大家可以作为吃瓜群众看一下这个视频了解一下。
具体整件事情是谁对谁错，我们在这里就不评论了，这应该交给警察叔叔去做一个公正公正的评判，可是我们却可以从一个健身的角度来分析一下打架双方的实力。
从视频中可以判断的出来双方的攻击都属于杀伤性极小，而且毫无套路和观赏性可言的王八拳，从这里我们可以很直接的判断出来双方都是没有接受过拳击或者散打训练的。
双方在打架的过程均是使用最简单的直拳和蹬腿，从动作的流畅度和力度来看，双方在平时的训练中，只重视单关节运动，缺乏对复合动作的关注。
在互相摔抱的过程中，双方都无法有效的压制对方，形成绝对性的优势，可以说他们只重视“面子工程”，只关注了肌群的增大，却严重忽略了对于核心的训练。
虽说是斗殴，但是却更多地像泼妇骂街，打两下就停下来用言语对骂，体现出他们的续航能力严重不足，体能训练也十分的缺乏。
可以说从专业的角度，双方这样的实力跟不在健身房训练的几乎没有什么差别。
那如何在健身房提高自己的实力？
使用大重量进行硬拉训练
增强自身的爆发力
伏地登山
俄罗斯转体
空中单车
加强心肺功能和无氧能力
开合跳
波比跳
当然，我们现在属于法制社会，能不动手就尽量不要动手，要做到以理服人。可是遇到事的时候也不能任由别人宰割，所以练好自身也是十分必要，因此这几个动作能帮你提高自身的实力，你们千万不要错过了。关注橙色计划可以了解更多关于健身的信息。
