坚持健身1周、1个月、1年、3年……后,人生会怎样?

作者:启动健身打卡 2018-01-03阅读:1878次

随缘转发,第一批90后祝你一生平安

坚持健身1周、1个月、1年、3年....后

人生会怎么样?

下面给你答案!

健身1周后

健身第一周,身体不会明显变化,而且会伴有身体酸痛,此时很容易感到很失落,甚至想放弃。

虽然你感觉身体表面没有太大变化,但此时身体已经在慢慢进入训练状态,为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

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健身1个月后

健身一个月后,你的朋友不会发现你有太大变化,但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化,腰上的赘肉少了,呼吸也顺畅了,睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是,你会感觉锻炼比以前轻松许多,健身也渐渐成为了一种习惯。

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健身1年后

坚持健身一年后,你会发现生活慢慢发生了变化,朋友说你更精神了,身材和气质也发生了很大改变,你会成为他们佩服的对象,因为坚持健身一年并不是易事。

一年后,你生病的次数也会越来越少,几乎一年不去医院一次,甚至连感冒也很少发生。

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健身3年后

坚持健身三年后,你会发现和同龄人有了很大差别,你不会因年龄增长而发胖,永远神采飞扬,永远精力旺盛,在同龄人中你会显得众不同。

另外,你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化,腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签,并且心脏功能会得到全面提升,寿命将延长。

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健身10年后

坚持健身十年后,你追求的将不仅仅是身材,也不再是卧推多少公斤,而健身已经成为了生活的一部分。

你会感觉到自己在逆生长,陌生人很难猜出你的年龄,另外,健身让你磨炼出了坚忍的品质,你会感染生活中很多人,你的孩子也将以你为荣,这种持之以恒的品质也会传递下去。

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以下10张图告诉你,

健身和不健身的差别:

1、

健身的人相对与

不健身的人作息时间更规律,

早睡早起。

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2、

健身的人一般周末选择运动,

不健身的人一般周末选择睡懒觉。

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3、

健身的人

娱乐时间更多的用在健身房,

不健身的人娱乐时间

可能更多的用在打游戏上。

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4、

健身的人相对于不健身的人

会选择吃更多健康食物(蔬菜、水果等),

不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品。

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5、

健身的人体能较好健步如飞,

不健身的人可能多爬几层楼就会喘气。

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6、

健身的人日常以穿运动鞋为主,

不健身的人可能以皮鞋为主。

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7、

健身的人肺活量大,

肺活量越大身体相对越健康。

说明机体摄氧能力

和排出废气的能力好,

人体内部的氧供应充裕,

机体工作正常。

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8、

运动增强心脏功能,

心脏功能的好坏,

是决定人们寿命长短的重要因素。

增强心脏功能的

最好途径就是体育运动,

适当的运动能使你心脏

更结实,更健壮,更有力量。

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9、

健身的人身材匀称,

不健身的人身材容易发福变形。

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10、

健身的人年龄增长了,

但身体依然很棒。

不健身的人年龄增长了,

身体是越来越差。

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健身15年后,20年后,30年后,

或许又是两种不一样的人生。

火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。

每周坚持3次以上运动,可以保持身体健康年轻哦~

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