10种不同难度腹肌撕裂动作，虐出型

作者：污说联盟 2018-01-03阅读：2889次

10种不同难度腹肌撕裂动作，同时加上有氧减脂运动，把啤酒肚减到可以看到腹肌哟~

1.抬腿卷腹

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2.交替碰脚踝

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3.卷腹

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4.四字卷腹

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5.蝴蝶卷腹

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6.仰卧抬腿

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7.坐姿V字两抬头

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8.前伸卷腹

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9.反向卷腹

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10.剪刀腿

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跟你的啤酒肚说拜拜吧。