肩膀练不大？你一定犯了这5个错！

作者：super health最佳健康 2018-01-05阅读：2049次

强壮饱满的肩膀是许多健身爱好者梦寐以求的目标，但并非每个人都能达到这样的目标。健身房很多人在肩部训练时总是得不到他们想要的效果，辛苦训练最后只有徒劳无功，而今天我们要带大家一起来了解导致你肩膀一直练不起来的5大原因。

肩膀练不大？你一定犯了这5个错！

1、做了太多单关节动作

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2、举的不够重

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3、举得太重

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4、俯身飞鸟练后束

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5、自由落体

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