很多人把俯卧撑作为检测男性体能的唯一标准，确实很多的时候俯卧撑对提升人体的核心力量有很大的帮助。但到底每天做多少个俯卧撑才能起到效果呢。
其实这个事实已有很多朋友新自测试过，假如每天坚持100个俯卧撑，看30天后有什么样的变化？下面我们看一下这个小伙的例子，他30天后会有怎样的变化。
小伙第一天健身并没有腹肌，只是胸肌中缝略有下凹，生活中比较常见的大学生身材。
第20天后，小伙子通过每天100个俯卧撑的训练让自己的看起来精神更加的饱满，眼神更加的犀利！一脸的严肃样儿就是告诉自己肌肉很快就练出来了。
最后一天终于来了，我们可以看到小伙的身材其实发生了很大的改变，前锯肌非常的明显。
通过上图我们可以看到，每天坚持100个俯卧撑其实对于没有健过身的朋友还是有很大的改变，从肚子上可以看出瘦了不少。
