假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

作者:17健身网 2018-01-06阅读:4777次

很多人把俯卧撑作为检测男性体能的唯一标准,确实很多的时候俯卧撑对提升人体的核心力量有很大的帮助。但到底每天做多少个俯卧撑才能起到效果呢。

假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

其实这个事实已有很多朋友新自测试过,假如每天坚持100个俯卧撑,看30天后有什么样的变化?下面我们看一下这个小伙的例子,他30天后会有怎样的变化。

假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

小伙第一天健身并没有腹肌,只是胸肌中缝略有下凹,生活中比较常见的大学生身材。

假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

第20天后,小伙子通过每天100个俯卧撑的训练让自己的看起来精神更加的饱满,眼神更加的犀利!一脸的严肃样儿就是告诉自己肌肉很快就练出来了。

假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

最后一天终于来了,我们可以看到小伙的身材其实发生了很大的改变,前锯肌非常的明显。

假如每天坚持100个俯卧撑,30天后会有什么变化?能出来腹肌吗?

通过上图我们可以看到,每天坚持100个俯卧撑其实对于没有健过身的朋友还是有很大的改变,从肚子上可以看出瘦了不少。