带着“练出一身腱子肉”的目标奔向健身房，却总是被各种各样的“奇葩”扫了兴致——用完哑铃随地乱扔，声如洪钟地电话视频，捧着汉堡大快朵颐，穿着紧身裤骑动感单车......
健身房这种公共场所，虽然自由，但是也不能因为自己的行为干扰他人，要想成为一个“合格”的健身者，这几个“潜规则”你一定要知道！
1、器材用完还原位
乱放器械
讨厌指数★★☆☆☆
有的人觉得健身房是公用的，总希望别人帮他善后，练完哑铃杠铃，随手往地上一丢，转身去“祸祸”其他摆放规整的器械，就是不愿意把他们放回原位，也不管哑铃放在地上会不会绊倒别人。
按照训练完成动作之后，花一两分钟的时间把器材放回原处，方便别人后续使用，也能赢得旁人的好感，一举两得。
2、低声轻语需谨记
制造噪音
讨厌指数★★★☆☆
健身正起劲的时候，旁边的人忽然大喊“苍茫的天涯是我的爱”，会不会很扫兴？来健身房两小时，旁边的人一直聊电话，给你“直播”两小时的“夫妻大战”，是不是想一脚把他踢到外太空？健身房本来就充斥着各种声音，任何人都不希望身边有个烦人的扩音器吧。
如果听歌最好不要外放，耳机的音量也要适中，过高不仅影响别人，也损害自己的听力，需要打电话最好主动和别人保持距离，或者到健身房外接听，避免干扰。
3、选对时机巧自拍
沉溺自拍
讨厌指数★★★☆☆
做硬拉的时候，脸上难免出现很“狰狞”的表情，这时候发现你的脸出现在别人的镜头里，而他（她）正对着手机摆出酷酷（可爱）的造型，这酸爽。。。健身房里经常会有人自拍，凹二三十分钟造型更是家常便饭，一不小心你就会沦为“人肉背景板”，要是在更衣室，真不知道会被拍到什么。。。
在健身房自拍，不仅需要技巧，也需要时机，如果非要拍，尽量避免他人入镜，可以选择人流量比较少的时候，这样既不会影响他人，自己也能随意凹造型。
4、遵守规则不霸道
霸占器械
讨厌指数★★★★☆
很多人都遇到过类似的事情：想练的杠铃上有人在玩手机，你问他用不用，他说用，等你走了他接着埋头玩手机。这种“霸占”器械的事在健身房里并不少见，训练累了、不想练了就随便找个能坐的器材，自己不用也不让别人用。
来健身房的人大多为了强身健体，而不是歇脚，累了大可以到休息区找个舒服的地方，喝喝茶晒晒照，玩会手机听个歌，不要“霸占”看似没人用的健身器材，因为你不知道在什么时候会有人需要它。
5、衣物轻薄重隔离
处处“留”汗
讨厌指数★★★★★
健身难免会出汗，尤其是做一些激烈运动，有些人健身时喜欢赤膊，上身不穿衣物，满身的汗水总是会洒在哑铃凳、卧推架等器材上，让下一个使用的人擦也不是，不擦也不是，擦吧就要用自己的毛巾，不擦吧别人的汗水难免心里膈应。
健身时最好穿件透气吸汗的衣服，运动再热、出汗再多，也不要光着膀子健身，就算想展示健硕的身材，穿件修身的运动背心足矣。当然，我们没法保证每个人都能自觉，所以自己带一条运动健身的专用毛巾，隔离器械上他人的汗液，也是很有必要的。
娱乐圈、影视圈或者其他圈的“潜规则”可以通通say NO，但是健身房的这些“潜规则”，一定要遵守哦！
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