你是否常觉得自己的小腹太突出呢？其实有时是因为便秘或排便不顺影响的，所以我们最好每天养成排便的习惯，而平时也应该多喝温水，让自己的代谢好一点。
1、香蕉：有助于排出体内毒素，每天吃一两根香蕉，有助於排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量不高，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的卡路里
2、苹果：消除腰部脂肪， 如果你腰腹部的赘肉比较硬，捏起来是一块一块的，那么很遗憾你确实是货真价实的脂肪肥胖。苹果对身体好是一定的，同时也对消化系统有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪，使用苹果的最佳时节是早晨饭前，还有就是别吃太多的油腻食物。
3、柠檬：排毒减脂， 如果你平时排便正常，但总是出现面部痤疮、身上出痘痘的状况，证明你的排毒功能并不乐观。可以喝柠檬水，把新鲜的柠檬洗净切片，置入水壶中，当天喝完，柠檬中丰富的柠檬酸是促进细胞排毒丶新陈代谢的物质，它能清理肠胃改善肠道排毒能力。
4、蓝莓：抗氧化溶脂，助小腹塑形， 如果想要拥有性感丶迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的“溶脂剂”，能给你的小腹塑形。
除了以上水果外，常饮这些茶，效果也很好哦
冬瓜荷叶茶。肠胃不好，排便不通畅,有很大一部分原因就是因为，火气旺盛导致的，冬瓜就有很好的清火的功效，所以常喝冬瓜荷叶茶就能帮助我们快速排除体内垃圾，达到瘦小腹的效果，荷叶也是去火排毒的良药，但是冬瓜荷叶茶要浓泡才有效果哦。
蜂蜜柚子茶。要想排除腹部堆积的垃圾，润肠通便肯定是少不了的，蜂蜜可以润滑肠道，柚子分泌的酸性物质，能够很好地促进肠胃蠕动，二者结合饮用，就能减少肠胃的垃圾堆积，就能达到减肥的效果，每天喝一杯，还能美白淡斑。
柠檬茶。其实柠檬也有润肠通便的效果，柠檬中含有的大量的柠檬酸，能促进肠道蠕动，帮助排泄，防止毒素堆积在小腹，柠檬茶的酸性物质还能促进胃部吸收，防止积食，常喝柠檬茶还能很好地补充维C，让肌肤更加的紧致有弹性。
普洱茶。本草纲目中有记载"普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄"的记载。普洱茶有很好的润肠通便，排出油脂的效果，常喝普洱茶能有效的排除身体的多余油脂，瘦身自然是不在话下。
