最全肌肉锻炼动作动态图大全，想练那块肌肉一目了然！

很多人都不知道怎样练习肌肉，其实没那么麻烦。我们搜集的最全肌肉锻炼动作GIF图，清楚的告诉你什么动作练什么肌肉，让你一目了然,简单易学。只要你能牢记这些动作，你就是自己的健身教练，赚到了吧！

“红色标注肌肉为锻炼到的部位。”

01 /屈腕练习

02 /背蹲

03 /前屈臂

04 /坐位下拉

05 / 正握引体向上

06 /哑铃俯身飞鸟

07 /俯身提拉

08 /侧卷腹

09 /硬拉

10 /山羊挺身

11 /仰卧飞鸟

12 /卧推

13 /直臂屈伸

14 /单脚前伏

15 /窄距俯卧撑

16 /哑铃耸肩