有的人天生柔软，而有的人天生富有力量，有的人则两者皆无。身体既柔软又有力量、平衡感协调性都很好的人，你问他的过去，一定不少于十年练习的基础。
瑜伽，你要柔软的身体还是要柔软的心灵呢？
柔软并非柔弱，柔软意味着心的开放、接纳与包容。敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案、总是流露真性情，而不是做一个貌似的让人敬畏的灵性修炼者、教自己经历后体会出来的东西，而不是复制而来还没经过自我消化的东西...
瑜伽，应该是让你的身体和心灵都趋向柔软。
但这二者往往不是同步的，心比身体更难以训练。不过，心也可能比身体更提前的进入那个状态。虽然，更重要的是要让我们的心灵变得柔软，不过对大多数人来说，绝不可忽视了身体的练习，除非你天赋异禀。
瑜伽，给你的不仅仅是有力量的身体，更是有强大的内心。
瑜伽的力量，主要不是来自外在的身体，而是内心。当内心强大到可以自律，坚持练习，力量就会在内心增长。比如头倒立，其实这个体式并不难，只是需要克服内心的恐惧。
瑜伽，本身不会造成伤害，浮躁的心才会。
无论是想要力量还是柔软，当人的野心超过耐心时，会带来什么？我家瑜伽，逆造属于你的健康美~瑜伽的伤害。所以听过这样一句话：“所谓的瑜伽伤害，不是瑜伽会对人造成伤害，是浮躁的人进入瑜伽圈子以后，伤害了瑜伽”。
