柔韧性提高，什么蹲法都游刃有余！
《一》
【深蹲蹲不下去，容易前倾怎么办？】
练腿日离不开深蹲，深蹲是力量动作之王，可是有些小伙伴总是蹲不下去，又或者下蹲的过程中身体前倾。深蹲蹲不下去的很大原因就是因为存在个体差异。每个人的关节柔韧度不尽相同，主要表现在深蹲的髋关节，膝关节和踝关节上。知道了身体的状况以后，我们应该怎么解决前倾的问题呢？今天我们来分析一下！
《二》
【怎么训练才能让手臂的维度有所提升？】
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